「可愛くなりたい、綺麗になりたい」と悩んだ私が実践したダイエット方法

何気ない日に、ふと、「可愛くなりたい、綺麗になりたい」と、思い、それまでストレスで過食気味だったのでさまざまなところがプニプニしてきてしまっていたのもあり、夏も近かったのでダイエットを始めることを決意しました。
私が実践したダイエット方法は、16時間ダイエット、置き換えダイエットです。16時間ダイエットは、私の場合は18時までにその日の食事を終わらせて、翌日9時までは断食すら方法です。置き換えダイエットは、朝ごはんまたは夜ご飯をプロテインに置き換えしていました。断食時間以外と置き換え以外は、結構ガッツリご飯を食べてました。また、日頃から階段を使うようにしたり、よっぽど疲れて居なければ帰りは隣駅から歩いて帰るようにしたり、外に出ない時は筋トレをしたりしていました。
私がこのダイエット方法を実践してどうだったかというと、結果的にとても良かったです。1ヶ月で3キロから4キロ落とす事に成功し、運動もガッツリではありませんが、無理ない程度にやって居たので、綺麗に痩せる事ができました。1日1回の置き換えの食事以外は好きなものを食べて居ましたし、筋トレや運動も義務ではなく好きな時にやって居たので、私にとってモチベーションが下がることがなかったです。
私がこのダイエット方法をおすすめしたい人は、学生の方や時間に余裕のある方です。16時間断食するため、お仕事の始業時間や就業時間で3食の食事ができなくなってしまう事がデメリットである為、その時間を余裕をもって取れる方にはとてもおすすめです!
このダイエットは、一見簡単に見えて人によってはとてもきついものになってしまう方もいるかもしれません。私はモチベーションがかなり高かったので、いろいろ混ぜ込んで実践しましたが、ダイエットを成功するには継続がとても大切になってきます。ですので、まずは置き換えダイエットから始めてみる、まずは16時間だとご飯が食べれなくなってしまうから、自分で朝ごはんの時間と夜ご飯の時間を決めて、本当に夜ごはんの時間以降は何も食べないと、ハードルを下げて始めてみる。このように、自分にとってまずはダイエットを習慣づけていくことからする事をおすすめします!理想の自分になれる様に、私もこれからも頑張るので一緒に頑張っていきましょう!